Да, мы знаем, это звучит противоестественно: как же, предполагается, я буду дышать, не поднимая головы из воды?
Но давай проясним: мы говорим о том, чтобы для вдоха поднимать только лицо, в то время как голова по-прежнему остаётся в воде. Если ты поднимаешь голову из воды каждый раз, когда надо вдохнуть, ты искажаешь положение своего тела, которое должно быть максимально выпрямлено. Часто это приводит к тому, что бедра опускаются ниже поверхности воды, замедляют твоё продвижение, делая его зигзагообразным относительно продольной оси тела — что прямо противоположно тому, чего ты добиваешься.
Как это исправить
Сосредоточься на том, чтобы удерживать голову в воде с почти прижатым вниз подбородком. Когда надо вдохнуть, вдыхай со стороны руки, которая в этот момент вышла из воды, удерживая голову в воде, но повернувшись при этом набок.
Переворачиваться на спину и смотреть в потолок для вдоха не нужно, это ломает технику и приводит к большим паузам в цикле гребок-пронос.
Сделай поворот туловища и головы ровно на столько, чтобы освободить от воды рот для вдоха, не больше.
20 июля 2019
45587 просмотров
Поделиться
в социальных сетях
Узнайте первым о новых статьях! Подписаться
Пожалуйста, проверьте указанный почтовый ящик и подтвердите согласие на подписку, перейдя по ссылке в письме.
Вы успешно оформили подписку на рассылку.
Вы успешно отписались от рассылки.
Оставьте контактные данные и желаемую дату и время пробного* занятия.
Мы перезвоним вам в кратчайшие сроки, чтобы уточнить детали и подтвердить запись.
*Длительность пробного занятия составляет 30 мин