Ошибка #7: ты не заканчиваешь гребок

К со­жа­ле­нию, очень мно­гие за­кан­чи­ва­ют гре­бок, до­ста­вая кисть из во­ды до то­го, как она дой­дет до уров­ня бё­дер, по­то­му что хо­тят на­чать но­вый гре­бок как мож­но рань­ше.

Это контр­про­дук­тив­ное дви­же­ние, всё рав­но что бе­гать на по­лу­со­гну­тых но­гах. Та­ким об­ра­зом, мы са­ми уко­ра­чи­ва­ем се­бя, умень­шая рас­сто­я­ние, ко­то­рое мо­жем по­крыть од­ним греб­ком, не вы­пол­няя наи­бо­лее энер­гич­ную часть ра­бо­ты, ко­то­рую на­ча­ли.

Как это ис­пра­вить

Всё про­сто: за­кан­чи­вай дви­же­ние, ко­то­рое ты на­чал!

Ко­гда плы­вешь, пред­став­ляй, что твое пред­пле­чье — это ги­гант­ское вес­ло, ко­то­рое про­тал­ки­ва­ет во­ду на­зад, в то вре­мя как ты дви­жешь­ся впе­ред. Как толь­ко твоя ру­ка вхо­дит в во­ду (убе­дись, что она не вхо­дит у про­ти­во­по­лож­ной сто­ро­ны те­ла и не пе­ре­се­ка­ет цен­траль­ную ли­нию), дер­жи ло­коть вы­со­ко и про­тас­ки­вай пред­пле­чье через во­ду, раз­во­ра­чи­вая ло­коть.

Про­дол­жай от­тал­ки­вать во­ду на­зад до тех пор, по­ка не до­стиг­нешь уров­ня бе­дер и толь­ко то­гда пе­ре­хо­ди к сле­ду­ю­щей фа­зе греб­ка, про­но­су — вы­тас­ки­вай ру­ку из во­ды и ве­ди её к точ­ке на­ча­ла но­во­го греб­ка.