Ошибка #8: ты слишком долго тренируешься в медленном темпе

Без­услов­но, на­до уде­лять вре­мя мед­лен­но­му и раз­ме­рен­но­му пла­ва­нию, ко­гда ты но­ви­чок.

Про­бле­мы на­чи­на­ют­ся, ко­гда ты не хо­чешь вы­хо­дить из зо­ны ком­фор­та — пла­ва­ешь, неспеш­но под­чи­ты­вая бас­сей­ны. Есте­ствен­но, ты ле­нишь­ся фо­ку­си­ро­вать­ся на фор­ме и тех­ни­ке, ес­ли всё, что ты де­ла­ешь, — ду­ма­ешь, как про­плыть как мож­но боль­шее рас­сто­я­ние.

Как это ис­пра­вить

На­чи­най до­бав­лять ско­рост­ные за­да­ния. Быст­рое про­плы­ва­ние ко­рот­ких от­рез­ков раз­ви­ва­ет луч­ше, чем мед­лен­ное пла­ва­ние на длин­ные ди­стан­ции. Два или три ра­за в неде­лю ста­рай­ся пла­вать на вре­мя, а не ди­стан­ци­он­но.

Не мо­жешь при­ду­мать се­бе ско­рост­ную тре­ни­ров­ку с ин­тер­ва­ла­ми, по­смот­ри в ин­тер­не­те, вы­бе­ри се­бе ве­се­лую ин­те­рес­ную тре­ни­ров­ку.

Слиш­ком слож­ная? До­бавь вре­мя от­ды­ха! Всё еще не го­тов прыг­нуть на быст­рую до­рож­ку? Ин­ди­ви­ду­аль­ные тре­ни­ров­ки с тре­не­ром те­бе по­мо­гут!